Leistungen
Trainingsplan + 1-4h Training pro Woche
Voraussetzung: Biomechanik-Analyse
Preise auf Anfrage
Trainingsplan + 1-4h Training pro Woche
Voraussetzung: Biomechanik-Analyse
Preise auf Anfrage
Biomechanik-Analyse (2-3h)
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30min persönliches Gespräch
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Erfassung allgemeiner Daten, zu allgemeinem Wohlbefinden, Stress, Schlaf, Ernährung, Unverträglichkeiten, ausgeübte Sportarten, Beschwerden, bisherige Verletzungen, Operationen und individuelle Ziele
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Erstellung eines Ganzkörperprofils durch Feststellung muskulärer Dysbalancen mittels gezielter Beweglichkeitstests
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Aufzeigen aller individueller Problemstellen und entsprechender Lösungsansätze
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nach Möglichkeit sofortige Verbesserung der Beschwerden durch Regulierung der Muskelspannung mittels spezieller Triggermethodik
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Aussprechen von klaren und zielorientierten Handlungsempfehlungen, wie die Beschwerden nachhaltig zu beheben sind
1:1 Einzelcoaching Schmerzberatung/ Athleten
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individuelle Begleitung der körperlichen Entwicklung in einem Prozess
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1-4 h pro Woche Training online oder vor Ort nähe Stuttgart (die Anzahl der Stunden richtet sich nach dem aktuellen Bedarf des Athleten)
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Individuelle Trainingsprogramme für 4 Wochen mit Fokus auf spezifische Probleme und eigene Zielsetzungen für die gewünschten Trainingstage (2-5 Einheiten pro Woche). Dabei werden Trigger-, Dehn und Kraftübungen sowie sportartspezifische Schnelligkeits- und Technikübungen sinnvoll im richtigen Kontext kombiniert.
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Durchsprache und Erklärung der korrekten Übungsausführung sowie Videos aller Übungen für Zuhause
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Die Biomechanik-Analyse ist Voraussetzung für das Coaching
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Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar
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Kommunikation innerhalb weniger Stunden bei Fragen, Problemen oder auftretenden Beschwerden per WhatsApp und Telefon