Leistungen
Trainingsplan + 1-4h Training pro Woche
Voraussetzung: Biomechanik-Analyse
Preise auf Anfrage
Trainingsplan + 1-4h Training pro Woche
Voraussetzung: Biomechanik-Analyse
Preise auf Anfrage
Biomechanik-Analyse (2-3h)
​
-
30min persönliches Gespräch
​
-
Erfassung allgemeiner Daten, zu allgemeinem Wohlbefinden, Stress, Schlaf, Ernährung, Unverträglichkeiten, ausgeübte Sportarten, Beschwerden, bisherige Verletzungen, Operationen und individuelle Ziele
​
-
Erstellung eines Ganzkörperprofils durch Feststellung muskulärer Dysbalancen mittels gezielter Beweglichkeitstests
​
-
Aufzeigen aller individueller Problemstellen und entsprechender Lösungsansätze
​
-
nach Möglichkeit sofortige Verbesserung der Beschwerden durch Regulierung der Muskelspannung mittels spezieller Triggermethodik
​
-
Aussprechen von klaren und zielorientierten Handlungsempfehlungen, wie die Beschwerden nachhaltig zu beheben sind
1:1 Einzelcoaching Schmerzberatung/ Athleten
​
-
individuelle Begleitung der körperlichen Entwicklung in einem Prozess
​
-
1-4 h pro Woche Training online oder vor Ort nähe Stuttgart (die Anzahl der Stunden richtet sich nach dem aktuellen Bedarf des Athleten)
​​​
-
Individuelle Trainingsprogramme für 4 Wochen mit Fokus auf spezifische Probleme und eigene Zielsetzungen für die gewünschten Trainingstage (2-5 Einheiten pro Woche). Dabei werden Trigger-, Dehn und Kraftübungen sowie sportartspezifische Schnelligkeits- und Technikübungen sinnvoll im richtigen Kontext kombiniert.​
​
-
Durchsprache und Erklärung der korrekten Übungsausführung sowie Videos aller Übungen für Zuhause
​
-
Die Biomechanik-Analyse ist Voraussetzung für das Coaching
​​
-
Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar
​​
-
Kommunikation innerhalb weniger Stunden bei Fragen, Problemen oder auftretenden Beschwerden per WhatsApp und Telefon
​​​​​​​