Athletenbetreuung
Maximale Leistung. Null Verletzungen. Dein Weg zum sportlichen Erfolg.
Du bist Leistungssportler oder ambitionierter Hobbysportler und willst das Maximum aus dir herausholen – ohne Verletzungen? Dann bist du hier genau richtig.
Ich begleite dich individuell auf deinem Weg zu sportlichen Höchstleistungen – mit einem klaren Fokus auf Leistungssteigerung und dauerhafte Beschwerdefreiheit. Aktuell arbeite ich unter anderem mit Athlet:innen aus den Bereichen Tennis, Fußball, Karate, Golf, Kampfsport, Kraftsport und Triathlon.
Mein Coaching ist sportartenübergreifend anwendbar – individuell angepasst an dein Ziel, dein Training und deinen Körper.
Verletzungsfrei zum Erfolg
Die Basis jeder erfolgreichen Sportlerkarriere ist ein gesunder, belastbarer Körper. Nur wenn du über einen langen Zeitraum hinweg schmerz- und verletzungsfrei bleibst, kannst du dein volles Potenzial ausschöpfen – ohne Trainingsunterbrechungen oder Rückschläge.
Körperliche Beschwerden und Verletzungen sind keine Zufälle – sie sind Signale dafür, dass dein Körper an bestimmten Stellen aus dem Gleichgewicht geraten ist. Genau hier setze ich an.
Verletzungen entstehen selten plötzlich – sie entwickeln sich über Jahre
Nach meiner Erfahrung treten Verletzungen im Sport nahezu nie zufällig oder von heute auf morgen auf. Vielmehr entstehen sie schleichend – oft über Monate oder sogar Jahre – als Folge von biomechanischen Dysbalancen im Körper.
Diese funktionellen Ungleichgewichte bleiben in vielen Fällen unerkannt und werden deshalb auch nicht gezielt korrigiert. Dabei wirken gerade im Sport hohe Kräfte auf unsere Gelenke – eine fehlerhafte Kraftverteilung kann schnell zu Überlastung und langfristigen Schäden führen.
Wenn Beweglichkeit fehlt, entstehen Fehlbelastungen
Ein häufiges Beispiel: Ist die Beweglichkeit eines Gelenks – etwa der Hüfte – eingeschränkt, können auftretende Kräfte beim Sport nicht mehr gleichmäßig über die kinetische Kette verteilt werden. Die Folge: Die Kräfte entladen sich an der schwächsten Stelle – oft in Form von Muskel-, Bänder- oder Knochenschäden.
Ein klassisches Beispiel ist ein Kreuzbandriss, der durch eine eingeschränkte Hüftrotation begünstigt werden kann.
Auch muskuläre Spannungsverhältnisse spielen eine entscheidende Rolle
Ein weiteres typisches Muster: Gegenspieler-Muskeln – wie Vorder- und Rückseite des Oberschenkels – stehen unter ungleicher Spannung. Ist der Muskeltonus zu hoch, erhöht sich der Druck im Gelenk, was zu langfristigen Strukturschäden führen kann.
Ein bekanntes Beispiel hierfür ist ein Ermüdungsbruch im Becken, wie er häufig bei Läufern auftritt.
Ziel meiner Arbeit ist es, genau solche unbemerkten Dysbalancen frühzeitig zu erkennen, zu analysieren und gezielt zu korrigieren – bevor sie zu ernsthaften Verletzungen führen.
Biomechanik als Schlüssel zur nachhaltigen Leistungsentwicklung
Ich arbeite mit einer fundierten Methodik, die es ermöglicht, deinen körperlichen Zustand objektiv und reproduzierbar zu analysieren.
Im Rahmen einer Biomechanik-Analyse identifizieren wir muskuläre Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen, die deine Leistung mindern oder zu Überlastung führen können.
Diese Dysbalancen werden je nach Bedarf gezielt ausgeglichen – etwa durch:
– Regulierung überhöhter Muskelspannung
– gezielte Kräftigung schwacher Muskelgruppen
– Mobilisation und funktionelle Stabilisierung
Das Ergebnis: ein belastbarer, ausbalancierter Körper, der leistungsfähig bleibt – unabhängig von Sportart und Leistungsniveau.
Kraft, Technik, Ausdauer – ganzheitlich entwickelt
Im Anschluss folgt ein sportartspezifisches Athletiktraining, bei dem du nicht nur deine Kraftwerte kontinuierlich verbesserst – sondern auch Technik, Koordination und Ausdauer gezielt weiterentwickelst.
Mehr Kraft bedeutet in der Regel: mehr Leistung in deiner Sportart. Und genau das ist mein Ziel.
2. Biomechanik-Analyse
Um dich dauerhaft beschwerde- und verletzungsfrei zu halten, arbeite ich mit einer ganzheitlichen Methodik, die individuell auf deinen Körper abgestimmt ist.
Der erste Schritt ist die Erstellung eines umfassenden Ganzkörperprofils mittels einer biomechanischen Analyse. Dabei werden muskuläre Dysbalancen, Bewegungseinschränkungen und andere funktionelle Schwächen präzise erkannt.
In vielen Fällen lassen sich Beschwerden bereits direkt im Anschluss spürbar lindern – vor allem durch gezielte Regulierung der Muskelspannung mithilfe einer speziellen Triggermethode.
Zusätzlich erfasse ich weitere wichtige Faktoren, die deine körperliche Situation beeinflussen können, darunter:
– allgemeines Wohlbefinden
– Stresslevel
– Schlafqualität
– Ernährung
– Unverträglichkeiten und Allergien
– ausgeübte Sportarten
– persönliche Ziele
Durch die Kombination aller relevanten Informationen entsteht ein umfassendes Gesamtbild. So lassen sich die tatsächlichen Ursachen deiner Beschwerden identifizieren – und darauf aufbauend eine klare, individuelle Handlungsempfehlung formulieren.
Je nach Schwere und Dauer deiner Beschwerden kann der Weg zur vollständigen Schmerzfreiheit mehrere Wochen bis Monate in Anspruch nehmen – Schritt für Schritt, aber nachhaltig und zielgerichtet.
1. Kostenloses Erstgespräch
Dein Einstieg: Kostenloses Erstgespräch – vor Ort oder online
Nach der Terminvereinbarung starten wir mit einem kostenlosen Erstgespräch – wahlweise persönlich vor Ort oder bequem per Videocall.
Zur optimalen Vorbereitung erstelle bitte im Vorfeld eine kurze Vita, die du mir vorab zusendest. Diese sollte folgende Informationen enthalten:
– aktuelle körperliche Beschwerden
– bisherige Verletzungen und relevante Diagnosen
– ausgeübte Sportarten (inkl. Freizeit- oder Leistungssport)
– deine persönlichen Ziele
Im Gespräch analysieren wir gemeinsam deine individuelle Situation. Ich zeige dir, welche konkreten Möglichkeiten mein Coaching bietet, damit du deine Ziele beschwerde- und verletzungsfrei sowie langfristig erreichen kannst – strukturiert, alltagstauglich und auf deinen Körper abgestimmt.
3. Athletenbetreuung
In meinem 1:1-Coaching begleite ich dich in einem individuell gestalteten Prozess – abgestimmt auf deine Ziele, deinen Körper und deine sportliche Disziplin.
Alle relevanten Daten aus der biomechanischen Analyse bilden die Basis für dein individuelles Trainingskonzept. Zu Beginn – und dann alle vier Wochen – erhältst du einen neu angepassten Trainingsplan. Dieser richtet sich nach deinem aktuellen Entwicklungsstand und wird regelmäßig anhand neuer Analysen angepasst.
So erhältst du die richtigen Übungen zur richtigen Zeit im passenden Kontext – für maximale Wirksamkeit bei gleichzeitigem Schutz vor Überlastung oder Verletzungen.
Ablauf der Betreuung
– 1x pro Woche: gemeinsames Training (vor Ort oder online) zur Fortschrittskontrolle, Besprechung der nächsten Schritte
– 2–5 weitere Einheiten pro Woche: eigenständiges Training mit den individuell zusammengestellten Übungen aus deinem Plan
– Kontinuierlicher Austausch: Ich bleibe während des gesamten Prozesses in engem Kontakt mit dir – bei Fragen, Anpassungen oder zur Unterstützung im Alltagstraining
Ziel der Athletenbetreuung:
– kontinuierliche Leistungssteigerung
– strukturelle Stabilität und Verletzungsprävention
– langfristige körperliche Belastbarkeit
– gezielte Begleitung auf dem Weg zu deinem persönlichen sportlichen Ziel
Die Athletenbetreuung inklusive Biomechanik-Analyse und 1:1-Coaching ist sowohl vor Ort als auch vollständig online per Videocall möglich.
Preise auf Anfrage.